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또디아정식11

315 kcal
#또디아정식 #또띠야 #닭가슴살 #건강식 #브런치 #샐러드 #간편식 #저칼로리 #다이어트 #토마토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 양념치킨 소스 20 g
  • 루꼴라 40 g
  • 상하목장 저지방 요거트 50 g
  • 생 오이 1.5 인분
  • 스테비아 방울토마토 100 g
  • 콜리플라워(생) 0.5 인분
  • 양상추 1 인분
  • 생 양배추 50 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 15 g
  • 고다치즈 18 g
  • 우리밀또띠아 40 g
  • 데리야끼 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.87 g 56%
단백질 18.76 g 21%
지방 9.23 g 23%
제공량 583g
조리 순서
  1. 1

    또띠야를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 또띠야를 살짝 굽는다

  3. 3

    닭가슴살은 잘게 찢어 준비한다

  4. 4

    양상추, 토마토, 양파 등 채소를 채썰어 준비한다

  5. 5

    또띠야 위에 닭가슴살과 채소를 올린다

  6. 6

    홀그레인 머스터드와 요거트 소스를 뿌린다

  7. 7

    또띠야를 접어 먹기 좋게 담는다

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