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새우 브로콜리 버섯 볶음

410 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 중하 새우 150 g
  • 생 브로콜리 2 인분
  • 새송이버섯 2 개
  • 샐러리 스틱 60 g
  • 대파 30 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 올리브오일 1 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.73 g 34%
단백질 44.47 g 40%
지방 12.78 g 26%
제공량 705g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한입 크기로 자르고 새우는 껍질과 내장을 제거한다

  2. 2

    버섯은 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 중불에 볶는다

  4. 4

    새우가 반쯤 익으면 브로콜리와 버섯을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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