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또띠아스낵랩(참치)데친

조리 10분 난이도 EASY 230 kcal
#또띠아 #참치랩 #간단요리 #다이어트식단 #샌드위치 #스낵 #야채랩 #저칼로리 #점심메뉴 #간편식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 양배추 1 인분
  • 사조 마일드참치 0.3 캔
  • 통밀 또띠야 25 g
양념/소스
  • 타바스코 스리라차 소스 15 g
영양 요약
탄수화물 22.24 g 38%
단백질 17.9 g 30%
지방 8.44 g 32%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    양상추와 파프리카를 깨끗이 씻어 채 썬다

  3. 3

    또띠아를 팬에 살짝 굽는다

  4. 4

    또띠아 위에 양상추, 파프리카, 참치, 마요네즈를 올린다

  5. 5

    또띠아를 랩처럼 돌돌 만다

  6. 6

    접시에 담아 먹기 좋게 자른다

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