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오리새우포케ㅎㅎ

조리 10분 난이도 EASY 518 kcal
#포케 #오리요리 #새우요리 #한그릇음식 #다이어트 #샐러드 #건강식 #혼밥 #간단레시피 #아보카도
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파프리카(빨간색) 20 g
  • 캔옥수수 15 g
  • 양파 60 g
  • 생 오이 60.5 g
  • 채소믹스(샐러드용) 70 g
  • 곰곰현미곤약밥 110 g
  • 냉동새우 60 g
  • 다향훈제오리 100 g
양념/소스
  • 제로팻 오리엔탈 20 g
영양 요약
탄수화물 41.42 g 31%
단백질 29.63 g 22%
지방 27.98 g 47%
제공량 515.5g
조리 순서
  1. 1

    오리고기와 새우를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도, 방울토마토, 오이, 양파 등 채소를 다진다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 채소, 오리고기, 새우를 올린다

  4. 4

    간장, 참기름, 레몬즙, 약간의 설탕을 섞어 소스를 만든다

  5. 5

    소스를 재료 위에 고루 뿌린다

  6. 6

    깨와 김가루를 뿌려 마무리한다

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