샐러드 보울?
재료
주재료
- 토마토 0.7 개
- 현미밥 0.3 공기
- 귀리 밥 0.3 공기
- 병아리콩(삶은것) 1 회분(익혀서1컵)
- 양파 1 회분(1/2개)
- 파프리카(빨간색) 1 개
- 생 오이 1.5 인분
양념/소스
- 레몬즙 20 g
- 올리브오일 10 스푼
- 발사믹식초 15 g
- 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물
100.01 g
64%
단백질
18.4 g
12%
지방
16.89 g
24%
조리 순서
-
1
채소를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 자른다
-
2
닭가슴살을 삶아 식힌 후 먹기 좋게 찢는다
-
3
각종 채소와 닭가슴살을 볼에 담는다
-
4
올리브유, 소금, 후추, 레몬즙으로 드레싱을 만든다
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5
볼에 드레싱을 뿌려 가볍게 버무린다
