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샐러드 파스타 드레싱

374 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 다진 마늘 5 g
  • 참기름 5 g
  • 홀그레인 머스타그 소스 5 g
  • 올리브유 30 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 40 ml
  • 저칼로리 알룰로스 40 g
  • 진간장 30 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.51 g 31%
단백질 3.03 g 3%
지방 35.32 g 67%
제공량 157ml
조리 순서
  1. 1

    파프리카, 오이, 방울토마토를 깨끗이 씻고 한입 크기로 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 끓는 물에 삶아 식힌 후 결대로 찢는다

  3. 3

    파스타를 끓는 소금물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 뺀다

  4. 4

    볼에 파스타, 손질한 채소, 닭가슴살을 넣는다

  5. 5

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다

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