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참계밥

556 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 5 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 100 g
  • 진간장 8 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 잡곡밥 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.46 g 46%
단백질 40.9 g 30%
지방 14.63 g 24%
제공량 413g
조리 순서
  1. 1

    현미와 계란을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    현미를 30분간 불린다

  3. 3

    냄비에 불린 현미와 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    현미가 거의 익으면 계란을 풀어 넣는다

  5. 5

    소금으로 간을 맞추고 약불에서 익힌다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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