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오트밀 참치죽 -점심

조리 6분 난이도 EASY 415 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 1 잔
  • 치킨파우더 5 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 귀리(오트밀) 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.38 g 49%
단백질 36.11 g 35%
지방 7.32 g 16%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 물에 10분간 불린다

  2. 2

    냄비에 참치와 불린 귀리, 물을 넣고 끓인다

  3. 3

    약불로 저으면서 10분간 끓인다

  4. 4

    소금으로 간을 한다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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