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オートミールツナおかゆ（ランチ）

調理 6分 難易度 EASY 415 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 水（飲料水） 1 杯
  • チキンパウダー 5 g
  • ツナ缶 1 缶（1/2缶）
  • オートミール 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.38 g 49%
たんぱく質 36.11 g 35%
脂質 7.32 g 16%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    オートミールを水に10分間浸す

  2. 2

    鍋にツナ、浸したオートミール、水を入れて煮る

  3. 3

    弱火でかき混ぜながら10分間煮る

  4. 4

    塩で味を調える

  5. 5

    器に盛りつけて完成

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