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참치 양배추 덮밥

난이도 EASY 454 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 찐 양배추 100 g
  • 보리밥 0.5 인분
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 반숙계란 50 g
  • 진간장 15 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.07 g 42%
단백질 28.93 g 25%
지방 16.99 g 33%
제공량 355g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 간장, 후추로 간한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 깨를 뿌린다

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