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ツナキャベツ丼

難易度 EASY 454 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • 大麦ご飯 0.5 人分
  • ツナ缶（ドンウォン） 85 g
  • 半熟卵 50 g
  • 濃口醤油 15 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.07 g 42%
たんぱく質 28.93 g 25%
脂質 16.99 g 33%
提供量 355g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎとキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加え、醤油と黒胡椒で味付けする

  5. 5

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、ゴマを振る

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