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울오빠의_꼬츄참취♡

난이도 NORMAL 602 kcal
#저탄수 #저칼로리 #다이어트 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원 마일드참치 200 g
  • 양파 60 g
양념/소스
  • 들기름 12 g
  • 진간장 7.5 g
  • 스테비아 3 g
  • 청양고추 10 g
  • 고추장 21 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 파 30 g
  • 엑스트라버진 올리브유 15 ml
영양 요약
탄수화물 25.16 g 16%
단백질 39.2 g 25%
지방 40.5 g 59%
제공량 361.5g
조리 순서
  1. 1

    꼬마 꽈리고추와 참취나물을 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 손질한 재료를 볶는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  4. 4

    참기름을 약간 두르고 한 번 더 볶아 완성한다

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