소고기 멸치 주먹밥

Name: 소고기 멸치 주먹밥
Yield: 790 g
Ingredients: 저당 굴소스 100 회분; 올리브오일 50 스푼; 김자반 50 g; 파로 20 g; 백미(멥쌀, 흰쌀, 생것) 70 g; 겉보리(압맥, 생것) 100 g; 멸치(잔멸치, 삶아서 말린것) 100 g; 소고기다짐육 300 g

2,162 kcal

#고단백 #저당 #저탄수

이미지 준비중

재료

주재료

저당 굴소스 1 회분
올리브오일 5 스푼
김자반 50 g
파로 20 g
백미(멥쌀, 흰쌀, 생것) 70 g
겉보리(압맥, 생것) 100 g
멸치(잔멸치, 삶아서 말린것) 100 g
소고기다짐육 300 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 174.66 g 32%

단백질 135.43 g 25%

지방 106.65 g 44%

제공량 790g

조리 순서

1

소고기와 멸치를 잘게 다진다
2

팬에 소고기를 볶다가 멸치를 넣고 함께 볶는다
3

소금, 후추 등으로 간을 한다
4

밥과 볶은 소고기 멸치를 섞는다
5

한입 크기로 주먹밥을 만든다

소고기 멸치 주먹밥

AI 영양사 앤디