牛肉と小魚のおにぎり

Name: 牛肉と小魚のおにぎり
Yield: 790 g
Ingredients: 低糖質オイスターソース 100 回分; オリーブオイル 50 スプーン; 海苔ふりかけ 50 g; ネギ 20 g; 白米（精米、未調理） 70 g; 押麦（未調理） 100 g; 小魚（茹でて乾燥したもの） 100 g; 牛ひき肉 300 g

2,162 kcal

#高タンパク #低糖質 #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

低糖質オイスターソース 1 回分
オリーブオイル 5 スプーン
海苔ふりかけ 50 g
ネギ 20 g
白米（精米、未調理） 70 g
押麦（未調理） 100 g
小魚（茹でて乾燥したもの） 100 g
牛ひき肉 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 174.66 g 32%

たんぱく質 135.43 g 25%

脂質 106.65 g 44%

提供量 790g

調理手順

1

牛肉と小魚を細かく刻みます
2

フライパンで牛肉を炒め、小魚を加えて一緒に炒めます
3

塩や胡椒などで味付けします
4

ご飯と炒めた牛肉と小魚を混ぜます
5

一口サイズのおにぎりを作ります

牛肉と小魚のおにぎり

AI 영양사 앤디