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부추비빔밥

572 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 현미밥 100 g
  • 참치캔 80 g
  • 계란후라이 1 장
  • 부추 50 g
양념/소스
  • 양파 45 개
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 참기름 10 스푼
  • 스리라차 소스 15 회분(2스푼)
  • 마요네즈(저칼로리) 15 스푼
영양 요약
탄수화물 73.07 g 46%
단백질 33.84 g 21%
지방 23.03 g 33%
제공량 426g
조리 순서
  1. 1

    부추를 깨끗이 씻어 4cm 길이로 자른다

  2. 2

    당근과 양파를 채썬다

  3. 3

    계란을 풀어서 프라이팬에 지단을 부친 후 채썬다

  4. 4

    팬에 참기름을 두르고 당근과 양파를 볶는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 채소, 부추, 계란지단을 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름, 깨소금을 넣고 비빈다

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