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토마토달걀볶음

조리 10분 난이도 EASY 297 kcal
#저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 2.5 개
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
  • 다시마 간장 10 ml
  • 엑스트라버진올리브유 8 ml
영양 요약
탄수화물 16.91 g 23%
단백질 18.02 g 25%
지방 17.13 g 52%
제공량 448g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 달걀을 준비해 각각 썬다

  2. 2

    달걀을 소금 약간 넣어 풀어둔다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 달걀을 부드럽게 스크램블한다

  4. 4

    달걀을 잠시 덜어낸 후 팬에 썬 토마토를 볶는다

  5. 5

    토마토가 부드러워지면 달걀을 다시 넣고 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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