トマトと卵の炒め物

調理 10分 難易度 EASY 297 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 生卵 2 個
  • トマト 2.5 個
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
  • 昆布醤油 10 ml
  • エクストラバージンオリーブオイル 8 ml
栄養サマリー
炭水化物 16.91 g 23%
たんぱく質 18.02 g 25%
脂質 17.13 g 52%
提供量 448g
調理手順
  1. 1

    トマトと卵を準備し、それぞれ切る。

  2. 2

    卵は塩を少し加えてよく溶く。

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵をやさしくスクランブルする。

  4. 4

    卵を一度取り出し、同じフライパンで切ったトマトを炒める。

  5. 5

    トマトが柔らかくなったら卵を戻し、混ぜ合わせながら炒める。

  6. 6

    塩とコショウで味を調える。

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