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양배추 또띠아

조리 10분 난이도 EASY 367 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 또띠아 1 장
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 치즈헤드 라이트 스트링 치즈 2 개
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 토마토 케첩 30 회분
영양 요약
탄수화물 47.93 g 46%
단백질 25.55 g 24%
지방 13.78 g 30%
제공량 323.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 씻어 잎을 펼친다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  4. 4

    프라이팬에 기름을 두르고 닭가슴살, 당근을 볶는다

  5. 5

    센불에서 2~3분 볶은 뒤 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    양배추 잎 위에 볶은 재료를 올리고 또띠아처럼 싼다

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