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톳키토롤

125 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 톳 30 g
  • 김밥김 2 g
  • 우엉조림 15 g
  • 양상추 35 g
  • 생 당근 35 g
  • 달걀 지단 55 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.78 g 57%
단백질 8.34 g 24%
지방 2.96 g 19%
제공량 172g
조리 순서
  1. 1

    톳을 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    두부를 으깨고 톳과 잘 섞는다

  3. 3

    계란, 채썬 당근, 파, 소금, 후추를 넣어 고루 섞는다

  4. 4

    김 위에 톳두부 반죽을 얹고 넓게 편 뒤 김밥처럼 말아준다

  5. 5

    프라이팬에 기름을 두르고 말아놓은 롤을 굴려가며 약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    한입 크기로 썰어 접시에 담는다

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