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bean salad

684 kcal
#빈샐러드 #다이어트 #채식 #샐러드 #건강식 #단백질 #노오븐요리 #간단요리 #여름음식 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 2 개
  • 콘디멘토 화이트 발사믹 20 ml
  • 올리브오일 2 스푼
  • 레몬즙 20 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 오이 2.5 인분
  • 퀴노아 50 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 0.5 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 84.4 g 52%
단백질 23.9 g 15%
지방 23.99 g 33%
제공량 620g
조리 순서
  1. 1

    믹스 빈을 찬물에 헹군다

  2. 2

    토마토와 양파를 작게 썬다

  3. 3

    볼에 빈, 토마토, 양파를 넣는다

  4. 4

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 넣는다

  5. 5

    모든 재료를 잘 섞는다

  6. 6

    파슬리로 장식해 완성한다

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