목록으로 가기
KR EN JP

다이어트나시고랭

조리 15분 난이도 EASY 343 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 0.8 반찬그릇
  • 숙주 50 g
  • 생 달걀 1 개
  • 곰곰현미곤약밥 150 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 스리라차 소스 5 g
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 저당 굴소스 20 회분
  • 진간장S 5 g
영양 요약
탄수화물 50.84 g 51%
단백질 13.72 g 14%
지방 15.61 g 35%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 채소를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    양파, 파프리카, 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    밥(현미 또는 콜리플라워 라이스)과 저염 간장, 후추를 넣어 볶는다

  5. 5

    모든 재료가 잘 섞이면 완성 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘