一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエットナシゴレン

調理 15分 難易度 EASY 343 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたえのき茸 0.8 副菜皿
  • もやし 50 g
  • 生卵 1 個
  • ゴムゴム玄米こんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • シラチャーソース 5 g
  • アロロース液体 10 スプーン
  • 低糖オイスターソース 20 回分
  • 醤油S 5 g
栄養サマリー
炭水化物 50.84 g 51%
たんぱく質 13.72 g 14%
脂質 15.61 g 35%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯（玄米またはカリフラワーライス）と減塩醤油、コショウを加えて炒めます。

  5. 5

    全ての材料がよく混ざったら、お皿に盛り付けて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘