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두부텐더 또띠아

두부텐더 넣은 랩

조리 15분 난이도 EASY 306 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순두부 또띠아 1 장
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 방울토마토 6 개
  • 양상추 1 인분
  • 두부텐더 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.96 g 56%
단백질 9.56 g 12%
지방 11.3 g 32%
제공량 237g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자르고 물기를 제거한다

  2. 2

    두부에 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    기름을 두른 팬에 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    또띠야를 팬에 살짝 데운다

  5. 5

    구운 두부, 양상추, 방울토마토, 아보카도를 또띠야에 올리고 말아준다

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