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토마토계란낫또덮밥

429 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 렌틸콩병아리콩귀리밥 1 인분
  • 채소믹스(샐러드용) 30 g
  • 토마토 1 개
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 낫또 99 g
양념/소스
  • 연두 10 ml
영양 요약
탄수화물 57.94 g 50%
단백질 29.26 g 25%
지방 12.29 g 24%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    토마토를 깍둑썰기하고 대파를 송송 썬다

  2. 2

    계란을 풀고 소금을 약간 넣어 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    토마토를 넣고 중불에서 볶는다

  5. 5

    풀어둔 계란을 부어 부드럽게 저으며 익힌다

  6. 6

    밥 위에 계란토마토 볶음을 올린다

  7. 7

    낫또를 잘 저어 밥 위에 얹고 기호에 따라 간장 또는 겨자를 약간 추가한다

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