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토달볶

조리 20분 난이도 EASY 213 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 스마트 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 진간장 10 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.59 g 35%
단백질 17.3 g 29%
지방 9.47 g 36%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    달걀을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 달걀을 넣고 스크램블하듯 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    완성된 토달볶을 접시에 담아낸다

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