목록으로 가기
KR EN JP

두부(550g)계란2개볶음

조리 15분 1,618 kcal
#두부요리 #계란요리 #초간단요리 #고단백 #저탄수화물 #다이어트식단 #한끼식사 #볶음요리 #집밥 #간단레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부(550g)계란2개볶음 1 인분
  • 대파 30 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 우리콩 두부 550 g
양념/소스
  • 참깨(흰색, 볶은것) 3 g
  • 참기름 10 스푼
  • 후추(검은색) 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 60.6 g 15%
단백질 125.84 g 31%
지방 96.22 g 54%
제공량 1614g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한 후 한입 크기로 자른다

  2. 2

    계란을 볼에 넣고 잘 풀어준다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  4. 4

    두부를 팬에 넣고 노릇하게 볶아준다

  5. 5

    계란물을 두부에 붓고 재빨리 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 두부계란볶음을 접시에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘