곤약잡채

182 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 70 g
  • 버섯 1 인분
  • 생 양배추 100 g
  • 시금치(생것) 100 g
  • 곤약 100 g
양념/소스
  • 저당 잡채양념 20 g
영양 요약
탄수화물 21.79 g 42%
단백질 24.76 g 48%
지방 2.11 g 9%
제공량 490g
조리 순서
  1. 1

    곤약면을 끓는 물에 데친 후 물기를 뺀다

  2. 2

    당근, 양파, 시금치, 파프리카를 채 썰고 시금치는 살짝 데친다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 파프리카를 볶는다

  4. 4

    채소가 익으면 곤약면을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 다진 마늘, 참기름을 넣어 간한다

  6. 6

    시금치를 넣고 섞은 후 접시에 담는다

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