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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 생 달걀 1 개
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 100 g
  • 순후추 0.3 g
  • 고소함 가득 참기름 3 g
  • 참치액 5 g
  • 프리미엄 굴소스 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 47.7 g 48%
단백질 30.07 g 30%
지방 9.74 g 22%
제공량 398.3g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    양파를 잘게 다진다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양배추를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 야채에 넣는다

  6. 6

    간장, 설탕, 후추로 간을 한다

  7. 7

    밥 위에 볶은 재료를 올리고, 깨를 뿌려 완성한다

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