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キャベツとツナの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 小どんぶり 130 g
  • 生卵 1 個
  • ドンウォンツナ（ライトミート・水煮） 1 缶
  • 生キャベツ 100 g
  • こしょう 0.3 g
  • 香ばしいごま油 3 g
  • ツナエキス 5 g
  • プレミアムオイスターソース 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.7 g 48%
たんぱく質 30.07 g 30%
脂質 9.74 g 22%
提供量 398.3g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    熱したフライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ツナ缶の油を切り、野菜と混ぜる

  6. 6

    醤油、砂糖、こしょうで味付けする

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材をのせ、ゴマをふりかけて完成

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