쑥떠먹케(7/1)
재료
주재료
- 알룰로스 스마트 30 g
- 두부 175 g
- 엑스트라버진올리브오일 10 ml
- 아몬드가루 14 g
- 프리미엄 제주말차 쉐이크 15 g
- 쑥가루 10 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
40.21 g
30%
단백질
32.31 g
24%
지방
26.54 g
45%
조리 순서
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1
쑥을 깨끗이 씻어 물기를 제거한다
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2
두부를 으깬다
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3
계란을 풀어 준비한다
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4
쑥, 두부, 계란, 소금을 볼에 넣고 잘 섞는다
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5
팬에 올리브유를 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 올린다
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6
약한 불에서 천천히 익힌다
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7
앞뒤로 노릇하게 익혀 완성한다
