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토마토 바질 오믈렛

조리 15분 난이도 NORMAL 616 kcal
#저당 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라치즈 44 g
  • 바질페스토 18 g
  • 토마토 150 g
  • 체다 치즈 18 g
  • 생 달걀 215 g
양념/소스
  • 동원참치액 진 10 g
영양 요약
탄수화물 12.01 g 8%
단백질 43.52 g 30%
지방 40.72 g 62%
제공량 455g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 바질을 잘게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 달걀물을 붓는다

  4. 4

    토마토와 바질을 올린다

  5. 5

    약불에서 오믈렛이 익을 때까지 조리한다

  6. 6

    반으로 접어 접시에 담는다

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