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トマトとバジルのオムレツ

調理 15分 難易度 NORMAL 616 kcal
#低糖質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 44 g
  • バジルペースト 18 g
  • トマト 150 g
  • チェダーチーズ 18 g
  • 生卵 215 g
調味料/ソース
  • ドンウォン ツナエキス ジン 10 g
栄養サマリー
炭水化物 12.01 g 8%
たんぱく質 43.52 g 30%
脂質 40.72 g 62%
提供量 455g
調理手順
  1. 1

    トマトとバジルを細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶き、塩と黒こしょうで味付けします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、卵液を流し入れます。

  4. 4

    刻んだトマトとバジルを卵の上にのせます。

  5. 5

    弱火でオムレツが固まるまで加熱します。

  6. 6

    オムレツを半分に折って、お皿に盛り付けます。

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