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렌틸콩 현미밥(0705)

778 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 260 ml
  • 차조 10 g
  • 렌틸콩(렌즈콩) 40 g
  • 카무트 20 g
  • 현미 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 149.4 g 81%
단백질 25.17 g 14%
지방 4.5 g 5%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    렌틸콩을 깨끗이 씻어 2시간 정도 불린다

  2. 2

    현미를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    불린 렌틸콩과 현미를 냄비나 전기밥솥에 넣는다

  4. 4

    물 220ml를 붓는다

  5. 5

    소금 약간을 넣고 밥을 짓는다

  6. 6

    밥이 완성되면 섞어서 그릇에 담는다

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