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두부팽이버섯

조리 10분 난이도 EASY 268 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 스마트 10 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 진간장 10 ml
  • 굴소스 10 g
  • 팽이버섯 50 g
  • 두부 220 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.34 g 36%
단백질 24.13 g 33%
지방 10.29 g 31%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팽이버섯 밑동을 자르고 깨끗이 씻는다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    두부를 노릇하게 앞뒤로 굽는다

  5. 5

    두부 위에 팽이버섯을 올리고 소금과 후추로 간한다

  6. 6

    뚜껑을 닫고 팽이버섯이 익을 때까지 약불로 익힌다

  7. 7

    기호에 따라 간장 소스를 곁들인다

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