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오나오

조리 10분 난이도 EASY 158 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 사과잼 15 g
  • 매일두유 무설탕 50 ml
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 30 g
  • 치아시드 6 g
  • 퀘이커 오트밀 17 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.23 g 49%
단백질 6.3 g 15%
지방 7.07 g 37%
제공량 118g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 적당한 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

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