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오이참치덮밥

조리 10분 380 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 스리라차 소스 15 g
  • 마일드참치 90 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 오이 74 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.63 g 43%
단백질 26.92 g 28%
지방 12.38 g 29%
제공량 334g
조리 순서
  1. 1

    오이는 얇게 썰어 소금에 살짝 절인다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    따뜻한 밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 오이와 참치를 올린다

  5. 5

    간장, 식초, 참기름을 곁들여 맛을 낸다

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