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きゅうりとツナの丼

調理 10分 380 kcal
#低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー スリラチャソース 15 g
  • マイルドツナ 90 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生きゅうり 74 g
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.63 g 43%
たんぱく質 26.92 g 28%
脂質 12.38 g 29%
提供量 334g
調理手順
  1. 1

    きゅうりは薄切りにし、塩を軽くふって少し置く

  2. 2

    ツナ缶は油を切って用意する

  3. 3

    温かいご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にきゅうりとツナをのせる

  5. 5

    醤油、酢、ごま油をかけて味をととのえる

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