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리코타치즈또띠아

384 kcal
#리코타치즈 #또띠아 #치즈요리 #브런치 #간단요리 #헬시푸드 #토마토 #아보카도 #퓨전 #홈카페
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 저칼로리 토마토 케첩 50 g
  • 리코타 30 g
  • 로메인 상추 0.3 회분(10장)
  • 통밀또띠아 1 장
  • 계란후라이 0.8 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.8 g 26%
단백질 35.93 g 35%
지방 17.5 g 39%
제공량 262.8g
조리 순서
  1. 1

    또띠아 위에 리코타치즈를 고르게 펴 바른다

  2. 2

    방울토마토와 아보카도를 얇게 썰어 올린다

  3. 3

    올리브오일을 약간 뿌린다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    팬에 기름을 약간 두르고 또띠아를 노릇하게 구운 후 접시에 담는다

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