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リコッタチーズトルティーヤ

384 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • 低カロリー トマトケチャップ 50 g
  • リコッタ 30 g
  • ロメインレタス 0.3 回分(10枚)
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • 目玉焼き 0.8 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.8 g 26%
たんぱく質 35.93 g 35%
脂質 17.5 g 39%
提供量 262.8g
調理手順
  1. 1

    トルティーヤの上にリコッタチーズを均等に塗ります。

  2. 2

    ミニトマトとアボカドを薄切りにしてのせます。

  3. 3

    オリーブオイルを少しかけます。

  4. 4

    塩と黒コショウで味を調えます。

  5. 5

    フライパンに少量の油をひき、トルティーヤを焼き色がつくまで焼いて皿に盛ります。

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