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리코타치즈또띠아

350 kcal
#리코타치즈 #또띠아 #간편요리 #브런치 #샐러드 #치즈요리 #건강식 #저칼로리 #손쉬운요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 저칼로리 토마토 케첩 40 g
  • 리코타 20 g
  • 로메인 상추 0.3 회분(10장)
  • 통밀또띠아 1 장
  • 계란후라이 0.8 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.8 g 27%
단백질 34.73 g 38%
지방 14.68 g 36%
제공량 242.8g
조리 순서
  1. 1

    리코타치즈와 야채를 준비한다

  2. 2

    또띠아를 팬에 살짝 구워준다

  3. 3

    또띠아 위에 리코타치즈를 고루 펴 바른다

  4. 4

    준비한 야채를 올린다

  5. 5

    또띠아를 말아서 접시에 담는다

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