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수제프로틴바

조리 50분 난이도 EASY 698 kcal
#고단백 #저당 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볶은 현미 통곡물 20 g
  • 매일두유 고단백 25 ml
  • 귀리(오트밀) 40 g
  • 프로핏 초콜릿 60 g
  • 땅콩빠다 스무스 40 g
  • 알룰로스 액상 25 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 88.35 g 44%
단백질 55.26 g 28%
지방 24.83 g 28%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    귀리, 견과류, 프로틴 파우더, 치아씨드를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    땅콩버터와 꿀을 전자레인지에 녹여서 넣는다

  3. 3

    전체 재료를 고루 섞고 틀에 평평하게 눌러 담는다

  4. 4

    냉장고에서 2시간 이상 굳힌 후 먹기 좋게 자른다

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