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手作りプロテインバー

調理 50分難易度 EASY 698 kcal

#高タンパク #低糖質 #ダイエット #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

玄米全粒穀物（焙煎） 20 g
毎日豆乳高タンパク 25 ml
オートミール 40 g
プロフィットチョコレート 60 g
ピーナッツバタースムース 40 g
アロース液体 25 ml

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 88.35 g 44%

たんぱく質 55.26 g 28%

脂質 24.83 g 28%

提供量 210g

調理手順

1

オートミール、ナッツ、プロテインパウダー、チアシードをボウルに入れて混ぜます。
2

ピーナッツバターとハチミツを電子レンジで溶かして加えます。
3

全ての材料をよく混ぜ、型に平らに押し込みます。
4

冷蔵庫で2時間以上冷やし固めた後、食べやすい大きさに切ります。

AI 영양사 앤디

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