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노밀가루 양파또띠아 샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 451 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 루꼴라 30 g
  • 바질페스토 1 테이블스푼
  • 크림치즈 32 g
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 성이시돌 프레쉬 모짜렐라 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.83 g 12%
단백질 26.07 g 23%
지방 33.41 g 65%
제공량 297g
조리 순서
  1. 1

    양파를 얇게 채썬다

  2. 2

    닭가슴살을 익히고 잘게 찢는다

  3. 3

    노밀가루 또띠아를 팬에 살짝 굽는다

  4. 4

    또띠아 위에 양파, 닭가슴살, 상추를 올린다

  5. 5

    저당 소스를 뿌린 후 또띠아를 반으로 접는다

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