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小麦粉不使用のオニオン・トルティーヤサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 451 kcal
#低糖質 #高タンパク #低糖 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ルッコラ 30 g
  • バジルペースト 1 テーブルスプーン
  • クリームチーズ 32 g
  • 長ねぎ 1 個（1/2個）
  • ソンイシドール フレッシュモッツァレラ 100 g
  • 玉ねぎ 1 個分（1/2個）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.83 g 12%
たんぱく質 26.07 g 23%
脂質 33.41 g 65%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄くスライスする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて細かく裂く

  3. 3

    小麦粉不使用のトルティーヤをフライパンで軽く焼く

  4. 4

    トルティーヤの上に玉ねぎ、鶏むね肉、レタスをのせる

  5. 5

    低糖ソースをかけてトルティーヤを半分に折る

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