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두부버섯구이

400 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 참기름 1 스푼
  • 올리브유 1 스푼
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 저당 굴소스 0.1 회분
  • 알룰루스시럽 0.5 인분
  • 맛간장 10 ml
  • 두부 0.4 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.44 g 19%
단백질 21.03 g 20%
지방 28.72 g 61%
제공량 327.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 버섯을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    두부에 소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두른다

  4. 4

    두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    버섯을 팬에 넣고 볶으면서 구운 두부와 함께 굽는다

  6. 6

    간장과 다진 마늘을 넣고 약간 더 볶는다

  7. 7

    완성된 두부와 버섯을 접시에 담는다

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