벌크업milk

883 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 스푼
  • 신타-6 47 g
  • 바나나 1 개
  • 귀리(오트밀) 1 컵
양념/소스
  • 저지방우유 250 ml
영양 요약
탄수화물 122.98 g 55%
단백질 48.23 g 21%
지방 23.79 g 24%
제공량 562g
조리 순서
  1. 1

    바나나와 두유, 프로틴 파우더를 준비한다

  2. 2

    바나나는 껍질을 벗기고 적당히 썬다

  3. 3

    믹서기에 바나나, 두유, 프로틴 파우더를 모두 넣는다

  4. 4

    곱게 갈아 컵에 따른다

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