순두부 그라탕
순두부 한 봉, 계란 한 개, 후추&소금 조금, 토마토 소스(약 100g) -> 전자레인지 5분~5분 30초
재료
주재료
- 생 달걀 1.5 개
- 맑은콩순두부 350 g
- 구운마늘과양파토마토소스 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
17.65 g
21%
단백질
22.15 g
26%
지방
20.11 g
53%
조리 순서
-
1
순두부를 적당한 크기로 자른다
-
2
양파, 파프리카, 브로콜리를 한 입 크기로 썬다
-
3
오븐용 그릇에 순두부와 손질한 채소를 담는다
-
4
토마토소스와 치즈를 순두부 위에 올린다
-
5
180도로 예열한 오븐에 15분간 굽는다
-
6
파슬리나 바질로 마무리한다
