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오트밀 팬케이크

조리 10분 난이도 EASY 409 kcal
#오트밀팬케이크 #건강식 #다이어트 #단백질간식 #아침식사 #글루텐프리 #포만감 #식이섬유 #홈메이드 #브런치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유 0.5 종이컵
  • 생 달걀 1 개
  • 프로틴 파우더 1 회분
  • 바나나 0.5 개
  • 오트밀 20 g
양념/소스
  • 꿀 7 스푼
영양 요약
탄수화물 42.82 g 41%
단백질 38.92 g 37%
지방 10.18 g 22%
제공량 279g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 믹서에 곱게 갈아 밀가루처럼 만든다

  2. 2

    볼에 오트밀 가루, 우유, 달걀, 베이킹파우더, 소금을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    팬에 약간의 식용유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    반죽을 팬에 동그랗게 올려 양면을 노릇하게 굽는다

  5. 5

    완성된 팬케이크에 메이플시럽이나 과일을 곁들여 낸다

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