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블스콘

389 kcal
#고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아몬드데이 5 ml
  • 스테비아 5 g
  • 블루베리(냉동) 12 g
  • 레몬 과즙 1 g
  • 그릭요거트 25 g
  • 팽창제(베이킹파우더) 3 g
  • 현미유 9 ml
  • 오트밀 35 g
  • 아몬드분말 23 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.83 g 37%
단백질 12.72 g 12%
지방 23.97 g 51%
제공량 118g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    아몬드 가루, 베이킹 파우더, 소금을 섞는다

  3. 3

    달걀, 그릭 요거트를 넣고 반죽을 만든다

  4. 4

    닭가슴살과 반죽을 섞는다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 반죽을 동그랗게 올린다

  6. 6

    중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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