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양배추참치덮밥

조리 10분 난이도 EASY 400 kcal
#양배추덮밥 #참치요리 #간단요리 #한그릇요리 #다이어트식단 #집밥 #채소볶음 #캔참치 #초간단레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 작은공기 130 g
  • 계란 50 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 양배추 150 g
  • 순후추 0.2 g
  • 쇠고기다시다 0.2 g
  • 고소함 가득 참기름 2.5 g
  • 참치액 1.3 g
  • 프리미엄 굴소스 1.3 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.78 g 50%
단백질 30.14 g 30%
지방 8.85 g 20%
제공량 435.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    간장, 설탕, 후추로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올리고 깨를 뿌린다

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